FOTO24VIDEO24Logo MediasetComingSoon.itDonnelogo mastergameCreated using FigmaGraziaMeteo.itPeoplesportmediaset_negativesportmediaset_positiveTGCOM24meteo.it
Podcast DirettaCanale 51

Smoothie di mirtilli e lamponi

Smoothie di mirtilli e lamponi
  • DIFFICOLTA' facile
  • PORZIONI Per 2 persone

Rientrati dalle vacanze? Svogliati e non ancora pronti ad affrontare gli impegni quotidiani? Se avete bisogno di un aiuto energizzante questa è la ricetta che fa per voi: sul numero di agosto del magazine di Cotto e mangiato, potrete trovare lo Smoothie di mirtilli e lamponi ricco di antiossidanti e con il magico tocco della chia, uno dei superfood da provare.

INGREDIENTI

  • mirtilli 15
  • lamponi 15
  • semi di chia 2 cucchiai
  • latte di soia 1 tazza
  • succo d'acero 1 cucchiaino
  • cannella 1 pizzico
  • fichi neri 2

PROCEDIMENTO

LAVATE con cura i mirtilli e i lamponi, asciugateli con carta da cucina e versateli in una ciotola capiente. Schiacciateli con una forchetta per ottenere una purea di frutta.

AGGIUNGETE i semi di chia, il latte di soia e mescolate con cura, quindi insaporite con lo sciroppo d'acero e la cannella in polvere.

COPRITE con la pellicola e lasciate in frigo per almeno 4 ore, avendo cura di mescolare durante i primi minuti per evitare che i semi si attacchino tra di loro.

DISTRIBUITE il composto ormai addensato in 2 contenitori di vetro e decorate ognuno con 1 fico sciacquato, asciugato e tagliato a fettine.

Provate le altre ricette del magazine di "Cotto e mangiato"

Lo sapevate che...

I semi di chia contengono Omega 3, Omega 6, aminoacidi essenziali , minerali e antiossidanti. Si possono aggiungere ad ogni pietanza, perchè non hanno quasi sapore. Combinandosi con un liquido, assorbono l'acqua e formano una sostanza gelatinosa, utile per preparare smoothie e budini.

Commenti

Commenta
Disclaimer

Grazie per il tuo commento

Sarà pubblicato al più presto sul nostro sito, dopo essere stato visionato dalla redazione

Grazie per il tuo commento

Il commento verrà postato sulla tua timeline Facebook

Regole per i commenti

I commenti in questa pagina vengono controllati
Ti invitiamo ad utilizzare un linguaggio rispettoso e non offensivo, anche per le critiche più aspre

In particolare, durante l'azione di monitoraggio, ci riserviamo il diritto di rimuovere i commenti che:
- Non siano pertinenti ai temi trattati nel sito web e nel programma TV
- Abbiano contenuti volgari, osceni o violenti
- Siano intimidatori o diffamanti verso persone, altri utenti, istituzioni e religioni
- Più in generale violino i diritti di terzi
- Promuovano attività illegali
- Promuovano prodotti o servizi commerciali